????....xTaU...????

ape kne dgn aku nie sbnr nye...????

eerrmmm...aku sndri pon xtau...

xphn dgn dri aku...

ape yg aku rse skrg ni pon aku xtau...

aduh...mcm2 ade dlm pale aku nie...

aty aku ni pon rse mcm2...

rse nk nangis...nk mrh...moody xtntu psl...

nk mnjerit pon ade...nk glak pon ade...

yg pnting aku skrg ni ngah xbtol...

sng cte....mcm org xtau pape yg jd...ilang ingatn ke aku ni???

pelik gk aku nie...

dri sndri pon aku xphm...ssh nk phm...

mcm ne org ln nk phm aku????????

bnci btol aku klu time2 mcm nie...

smua bnde xblh nk wt...

smua nye xkne...

aarrrggghhh!!!!!!!!!!

bnci!!!!!!!!!

nk nangis nie...

sob...sob...sob...:"((

study week...

bez nye nk cuti...huhuhhu...

blh rht lbh2 skit...

tp xblh nk enjoy sgt cz cuti 4 study week je...

so kne study la kn...

blom final ag...mid term je...start 29/3 ni...

wlu pon mid term kne score gk...

pnting...xnk fail nnty...

kne repeat ag ssh...

buang mse n duit n tenage je...

aku ade 3 paper je...skit je kn...

tp ssh la gk...

nutrition...F&B...n financial accounting...

dgr nme sbjek ni pon aku dh xske dh...

lmah btol aku klu bab2 teori ni...

leceh...nk kne bkak bku je...

juling mte aku ni...ble nk bce bku je...

time 2 la nk ngntok...nk mkn...

xde mood la...ape la...mcm2 la...

eeeiii...xske la bce2 bku ni...

tp t'pkse gk bce kn...

hope time exam nnty smua nye ok...

huhuhu...insyallah...

eerrmmm...nk tdo la...

esk class ptg smp mlm...

tp kne g tgh ary...huhuhu...

pas abs class mlm tros blk klang...

so stay wif my fmly la ek...

k la...

nyte........salam..

apE yG pToT aKu BuAt???

eerrrmmm...aku ngah boring gler nie...

xtau nk wt pe...

dok dgr lgu jela dr td...

mcm2 dh aku wt dr td...tp still ag boring...

maen game dh...wt assgmnt dh...

bsuh bju dh...bring dh...

b'dri dh...ddok dh...(b'lari blom ag...xde kje aku nk lari mlm2 ni)

g skodeng blog org pon dh...

ntah ape ag yg aku nk wt pon xtau la...

time2 boring mcm ni la mcm2 yg ade dlm pale otak aku ni...

mcm2 aku pk...

psl exam...psl assgmnt...

psl mse dpn...(ye2 je aku ni)

aku pk gk psl sayang aku ni...

die xcident...kne lggar dgn org mbuk...

aku xtau keadaan die sbnr nye mcm ne...

die ckp tgn je skt n ade luka2 skit...

tp aku x puas aty s'lagi aku x tgk sndri...

slalu sgt rsau tkot pape jd kt die...

now jd jgk...tp nk wt mcm ne...

bnde nk jd...kte bkn tau pon kn...

b'syukur la yg die x cdera trok...

n slamat...ALHAMDULILLA...

tp............

yg wt aku ni tmbh rsau...

die 2 xnk g check tgn die...

die urut je...

aku ckp klu pth d urut mkin trok nnty...

blh die jwb..."dh trok nnty bru la g check"

eeeii..gram btol aku...

ble suh g check byk kali...

die jwb nnty la je...

ntah la...xtau dh nk wt mcm ne...

hope tgn die xde pape...

n die akn sht dgn kdr sgre (btol ke ayt aku ni??)...

emmm...poning pale aku ni...

k la....pnt dh...

esk class pg smp mlm...

eemmm...k nyte....

bToL ke MiNyAk aDa KeBaiKaN???

rmai yg tkot mkn mknan yg b'minyak...
t'utama nye kaun wanita...
bkn smua minyak tdk baik utk ksihatn
wlu pon ia mngndungi lemak...


ni ade beberapa cth minyak yg mengndungi kebaik kn...


1) minyak zaitun (kaya omega)
mengndungi omega 9 & 6
dgn kdr m'capai 85%...
ia mmpu menurunkn low density lipoprotein
@ kolesterol jht d dlm tbuh srte menaikkn
kdr high density lipoprotein (HDL)
@ kolesterol baik...


2) minyak biji anggur (baik utk jantung)
mengndungi asid lemak omega 6 &
vitamin E...sgt sesuai d gne kn oleh pesakit jantung
krn dpt menurunkan kdr kolesterol...


3) minyak bijan (meningkatkn kekebalan tubuh)
mengndungi asid lemak jnis linoleat
yg b'fgsi meningktkn kekebalan tbuh...
ia jg kaya dgn vitamin A, B & E srte
beberapa jnis asid amino sprt
ariginin, histidin, leusin & fenilalanin...


4) minyak sawit merah (kaya anti oksida)
merupa kn sumber beta karotena
plg kaya...
mengndungi vitamin E yg b'fgsi sbg antioksida...


5) minyak kanola (melazatkan)
sumber asid lemak omega 3 yg baik...
mengndungi jg vitamin E
yg dpt menurunkn risiko pnyakit kronik
sprt pnyakit jantung...


P/S: plih minyak yg tepat & gne kn dgn cre yg
btol...krn minyak yg sht & baik jg mgkin blh jd
tdk sht & tdk baik sekira nye slh mggunakn nye...

mAsaLaH BaU Kaki???

berikut adalh 7 cre yg blh d lkukan utk mncegah bau kaki:

1) skre nye kaki mudh b'peluh...

brsih kn nye dgn sbun lbh kerap utk mngelak ksn

peluh t'kumpul lbh lme...

2) kering kn kaki dgn tuala brsih &

spu kn bedak sblm memakai kasut...

3) kaki jg memerlukn smburn anti bau...

gne kn smburan anti peluh yg tlh d cmpurkn dgn

bhn anti bau (deodoran)....

nmun elak kn smburan jk kaki mngalami kcederaan

spt luka...

4) sntiase b'gnti stoking!!!

plih stoking dr bhn kapas yg blh mnyerap peluh...

5) blh jg memakai stoking 2 lapis skiranye

kaki mngeluarkn peluh b'lebihan...

6) plih ksut dr jnis t'bke @ sandal...

elak plih ksut dr bhn plastik yg blh menghalang udara

kuar msok...

srte jgn pkai ksut yg sme 2 ary b'turut2...

7) rndam kaki d dlm air suam...

kmudian spu kn dgn losyen & b'stoking sblm tdo...

i miZ thEm...MmUuaaHhXx!!!

aku wndu sgt dgn kem plkn aku...

KEM BINA SEMANGAT KUALA KUBU BHARU...

aku kmpulan 2 siri 6/09...

wndu sgt dgn ckg2 kt situ...

wndu kn mmbr2 aku...

lme x jmp...rmai yg dh lost cntact...

t'ingt knangan kt sne...bez sgt...

klu blh g msok ag plkn...mmg aku nk g ag...

huhuhuhu...mmg bez gler r...

spe yg dh g msty xnk blk...

spe yg mle2 ckp xske...yg xnk g...

msty dh msok sne dorg ckp ln plak..

msty dorg ckp bez gler...

xnk blk...ckg2 nye smua d bez r...

aktiviti nye pon sonok...

lbh2 ag aktiviti fizikal...

mmg syok...

eeiii...wndu nye aku nk wt smua 2 ag...

aku wndu kt dorg ni jgk...

kteorg ni ckg2 pggl 4 bradik...

amy...aku...ekin...yan...

kt bwh ni smua pic kteorg mse wt 

khidmat komuniti kt umah org tua2...

ni plak ckg2 ksygn aku...

ckg nik...ckg gee...ckg wawa...

bez kn kteorg...

byk ag pic...tp ckup la 2 kn...

kang pnoh sgt pic dlm nie...heheheh...

pape pon aku mmg wndu gler kt dorg 2...

miz u all!!! mmuuaahhxx!!!

eXaM!!!!

eerrmm...aku ngah tension skrg ni...

b'serabut la jgk kple nie...

ag 2 mggu mid term...

tp aku x ready lgsg...rbu ni exam tok class pastry...

ape nk wt pon aku xtau la...uhh!!

chef nye xde plak bg tau pape...

bg tau menu ke ape ke...

so maen g jela...tawakal...huhuhuhu...

yg pnting aku bwk note resepi aku...huhuhu..

klu t'tggl abs la aku...ape pon xblh nk wt...

2 psl exam...x msok ag psl assgmnt aku yg mlambak2 2...

naek mnyampah aku...klu kne wt 1 je xpe...

ni byk...report je 5...

bku resepi ag...aku bru wt 3 resepi je...

menu card ag...kne wt 3 gk...

die nk ln2 plak 2...a la carte and table de' hote...

FA pon ade assgmnt...ary khamis nk kne antr...

eeii...byk la...aku pon xingt ade assgmnt ape ag...

ary ni aku nk wt menu card je...

klu smpt wt r skali report n resepi aku 2...

uuhhh!!! kne buang mls t'lbh aku ni...

asyk mls je...ntah ble nk rjin nye...

eeeiii...rjin!! rjin!! rjin!!

sLamAt arY LahiR...

slmt ary lahir ke-16 wt adik aku...SITI FATIMAH...

moga pnjg umo...sht slalu...murh rzki...

b'jye dunia akhirt...& moga sntiase d lindungi ALLAH...

amin........

ary ni mmg aku pnt gler...cz ary ni kn bfdy adik aku...

so ade la wt mkn2 skit...sdrhana je...

jmput ahli kluarge t'dkt je...

mcm2 yg aku, kakak aku n mum aku sedia kn...

menu nye...rendang...kuah kcang...

soto...ade gk sosej n aym greng...donut...pizza...

kek pon ade tau...smua nye kteorg masak sndri...

sng kn..xpyh nk bli2...

tp pnt r bdn....hehehehe...skali skala xpela kn...

pic xde la plak...xpnt kn...

xpk dh psl pic2 nie...

ni aku bru smp hstel aku kt kpong...

rse nk bring n tros tdo je...

n rse mls nk g class esk pg...mcm pnt gler je...

bdn pon skt2 nie...tgk la kn esk mcm ne...

hope aku ok n lrt nk g class...huhuhuhu...

em...k la...nk rht n tdo r...

daa...bye...

salam....