Sabtu, 13 Mac 2010

bToL ke MiNyAk aDa KeBaiKaN???

rmai yg tkot mkn mknan yg b'minyak...
t'utama nye kaun wanita...
bkn smua minyak tdk baik utk ksihatn
wlu pon ia mngndungi lemak...


ni ade beberapa cth minyak yg mengndungi kebaik kn...


1) minyak zaitun (kaya omega)
mengndungi omega 9 & 6
dgn kdr m'capai 85%...
ia mmpu menurunkn low density lipoprotein
@ kolesterol jht d dlm tbuh srte menaikkn
kdr high density lipoprotein (HDL)
@ kolesterol baik...


2) minyak biji anggur (baik utk jantung)
mengndungi asid lemak omega 6 &
vitamin E...sgt sesuai d gne kn oleh pesakit jantung
krn dpt menurunkan kdr kolesterol...


3) minyak bijan (meningkatkn kekebalan tubuh)
mengndungi asid lemak jnis linoleat
yg b'fgsi meningktkn kekebalan tbuh...
ia jg kaya dgn vitamin A, B & E srte
beberapa jnis asid amino sprt
ariginin, histidin, leusin & fenilalanin...


4) minyak sawit merah (kaya anti oksida)
merupa kn sumber beta karotena
plg kaya...
mengndungi vitamin E yg b'fgsi sbg antioksida...


5) minyak kanola (melazatkan)
sumber asid lemak omega 3 yg baik...
mengndungi jg vitamin E
yg dpt menurunkn risiko pnyakit kronik
sprt pnyakit jantung...


P/S: plih minyak yg tepat & gne kn dgn cre yg
btol...krn minyak yg sht & baik jg mgkin blh jd
tdk sht & tdk baik sekira nye slh mggunakn nye...

Tiada ulasan:

Catat Ulasan